Meditation ist ein sehr wichtiger Bestandteil meines Lebens! Die Meditation hilft, sich selbst zu erkennen, ehrlich in den Spiegel zu sehen.
Sie gibt Kraft und Mut und das Vertrauen, den den heiligen Seelenweg zu gehen!
Bist Du Freund mit deinem Geist, dankt er es Dir, indem er klar, ruhig und analytisch arbeitet! Ist er nicht Dein Freund, kann er vernebelt, verworren, verzettelt sein…
Durch die Meditation erhalte ich die innere Ruhe und Stille um Zusammenhänge besser verstehen zu können! Es ist wie mit einer schmutzigen Brille: wenn die Gläser wieder sauber sind, kann man klar und deutlich sehen!
Die Welt und das tägliche Leben können aus einem anderen Blickwinkel betrachtet werden! Wo vorher Verwirrtheit, Unklarheit oder sogar Unüberbrückbarkeit geherrscht hat, zeigen sich nun Lösungsansätze, Möglichkeiten und Klarheit.
Meditation ist ein essentielles Werkzeug zur Bewusstseins-Entwicklung und zum persönlichen Wachstum!
Die Meditation ist der Spiegel des Geistes!
Die Menschen dürfen und sollen ihr eigenes Licht erkennen und dieses erstrahlen lassen!
Um diese Unabhängigkeit noch mehr zu unterstützen und zu fördern, stelle ich hier auf dieser Seite meine Meditationen kostenneutral zur Verfügung.
Die kurze Einführung dient dem besseren Verständnis des visualisierten Atems.
Eine herzzentrierte Meditation, welche Dich mit allen schöpferischen Kräften vereint und Deinen irdischen Energieraum wieder mit frischer Energie auflädt.
Eine Kurz-Meditation, die Dich wunderbar in den Tag starten lässt. Dieses visualisierte Atmen eignet sich, genauso wie die ganzheitliche Atmung, um in kurzen Pausen wieder Energie zu tanken. Du kannst sie so lange ausüben, wie Du Zeit hast. Oder auch nur das innere Bild aufbauen. Auch dies wirkt schon sehr wohltuend und verbindend. Die jeweiligen Licht-Frequenzen (Farben) kannst Du auch intuitiv wählen, wenn sich das zeigt und Du das Bedürfnis hast. Probiere es aus! Einige Wörter werden wie verschluckt in der Meditation … sie wurden in die Unendlichkeit gesogen …😉
Eine entspannte Meditations-Haltung ist essentiell! Nur so kannst Du Dich den Energien voll und ganz hingeben und diese auch geniessen. Wenn du Dich nicht wohlfühlst oder etwas weh tut, dann bist Du nur mit deinem Körper beschäftigt… So empfehle ich im Sitzen zu meditieren: Auf einem Stuhl (ganz vorne sitzen, nicht angelehnt), auf einem Meditationskissen oder Gebetsschemel.
Achte auf eine gute Haltung mit einem geraden Rücken, lockeren Schultern und einer entspannten Arm- und Hände-Haltung.
Auch ist der Bodenkontakt sehr wichtig. Beide Füsse auf den Boden, wenn Du auf dem Stuhl sitzst. Auf dem Kissen ist es wichtig, dass Deine beiden Kniee den Boden berühren. Ansonsten kannst du Dich nicht entspannt hinsetzen!
Und achte auch bitte darauf, dass du gut und bequem atmen kannst. Im Liegen zu meditieren, lädt den Körper ein, sich total zu entspannen und einzuschlafen. Dies kann manchmal sehr gut tun. Aber das ist nicht das Angestrebte der Meditation.
Wenn Du unruhig und gestresst bist und Ruhe und Stille suchst, ist der Einstieg am Anfang etwas schwieriger. Mit der bewussten Atmung kannst Du hier viel Gutes tun. Atme einfach tief in deinen Bauch. Bleibe mit deinen Gedanken bei der Atmung. Eine tolle Atemtechnik ist das Einatmen über das Kronenchakra und das Ausatmen über das Basischakra. Auch besteht die Möglichkeit, dass Du zu der Atmung ein Mantra sprichst. Hier gibt es viele Möglichkeiten.
Auch gilt es als sehr wirksam, wenn du eine Zeitlang dieselbe Meditation machst. Du spürst dann schon, wann Du bereit für etwas Neues bist.
Regelmässiges Meditieren unterstützt Deinen spirituellen Prozess und fördert Deine Sinne! Lieber täglich 10 Minuten als einmal in der Woche und dann 1 Stunde… Es ist wie das Erlernen von etwas Neuem: regelmässiges Üben macht den Meister!
